¿qué es la meditación?
El término, a primera vista, no nos ayuda mucho. Proviene del latín *meditari*, que significa, entre otras cosas, ‘practicar asiduamente. Así que la meditación es algo que se hace asiduamente.
POR QUÉ MEDITAR
El carácter “abierto” de la palabra “meditación” significa que, antes de embarcarse en este viaje (o incluso si ya han recorrido un buen tramo del camino), conviene que se detengan a reflexionar sobre la motivación que los impulsa a hacerlo…
Los beneficios de la meditación
He enumerado algunas de las razones que llevan a la gente a meditar y he sugerido que no se considere una u otra como “objetivos” que alcanzar. Es más oportuno considerarlas, en cambio, como beneficios secundarios…
El metodo MBSR
La mindfulness se utiliza no solo en el ámbito clínico, sino también en las empresas y en las escuelas, con adultos y con niños, en prisiones y en comunidades, en el ámbito deportivo y directivo, en consideración de los beneficios relacionados con la adquisición de una mayor capacidad de atención, de concentración, de escucha, de comunicación y de una más considerable conciencia y empatía hacia uno mismo y hacia los demás.
Nosotros aplicamos el método MBSR de manera integral, tal como fue diseñado por Jon Kabat-Zinn
1.
Mindfulness y ansiedad, preocupación y miedo
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2.
Mindfulness y autoestima
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3.
Mindfulness en las relaciones
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4.
Mindfulness y alimentación
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5.
Mindfulness e insomnio
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6.
Mindfulness y dolor
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7.
Mindfulness en la didáctica
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8.
Mindfulness y hábitos nocivos y adicciones
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9.
Mindfulness con nuestro perro
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Our team
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